Body saw (Peso corporal)

También conocido como: Body saw (Peso corporal).

Plancha con movimiento hacia adelante/atrás.

Cómo realizar este ejercicio

1. Adopta una plancha sobre los antebrazos con los dedos de los pies sobre deslizadores o una toalla en un suelo liso.
2. Desliza todo el cuerpo una corta distancia hacia atrás mientras mantienes el torso y la pelvis alineados.
3. Desliza hacia adelante lentamente sin dejar que las caderas se hundan.