Bilateral Triceps Kickback (Dumbbell)

Ook bekend als: Bilateral Dumbbell Triceps Kickback, Double Arm Triceps Kickback, Standing Kickback, Triceps kickback met twee dumbbells, Two Arm Dumbbell Kickback.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd een dumbbell in elke hand en buig vanuit de heupen voorover met de knieën licht gebogen.
2. Breng de bovenarmen naast de romp en buig beide ellebogen ongeveer haaks, met de onderarmen omlaag.
3. Strek beide ellebogen zodat de dumbbells naar achteren bewegen. Houd bovenarmen, schouders en romp zo stil mogelijk.
4. Buig de ellebogen rustig terug zonder de gewichten omhoog te roeien of te zwaaien.