Kickback triceps bilatéral (Haltère)

Également appelé: Kickback triceps bilatéral (Haltère).

Kickback pour triceps avec les deux bras bougeant ensemble tandis que le buste reste penché en avant.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenir un haltère dans chaque main et pencher le buste en avant avec les genoux légèrement fléchis.
2. Positionner le haut des bras le long du torse et fléchir les deux coudes à environ quatre-vingt-dix degrés, les avant-bras pointant vers le bas.
3. Tendre les deux coudes pour que les haltères se déplacent vers l'arrière. Garder le haut des bras, les épaules et le torse aussi immobiles que possible.
4. Fléchir lentement les coudes pour revenir sans tirer en rowing ni balancer les poids.