Kickback tricipiti bilaterale (Manubrio)

Noto anche come: Kickback tricipiti bilaterale (Manubrio), Kickback con manubri a due braccia (Manubrio).

Kickback per tricipiti con entrambe le braccia che si muovono contemporaneamente mentre il busto rimane flesso in avanti.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna un manubrio in ciascuna mano e fletti il busto in avanti con le ginocchia leggermente piegate.
2. Posiziona la parte superiore delle braccia lungo i fianchi e piega entrambi i gomiti a circa novanta gradi, con gli avambracci rivolti verso il basso.
3. Estendi entrambi i gomiti in modo che i manubri si muovano all'indietro. Mantieni la parte superiore delle braccia, le spalle e il busto il più fermi possibile.
4. Ripiega lentamente i gomiti senza remare né slanciare i pesi.