Patada de tríceps bilateral (Mancuerna)

También conocido como: Patada de tríceps bilateral (Mancuerna).

Patada de tríceps con ambos brazos moviéndose juntos mientras el torso se mantiene inclinado hacia adelante.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sostén una mancuerna en cada mano e inclínate hacia adelante con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Coloca la parte superior de los brazos a los lados del torso y flexiona ambos codos a unos noventa grados, con los antebrazos apuntando hacia abajo.
3. Extiende ambos codos para que las mancuernas se muevan hacia atrás. Mantén la parte superior de los brazos, los hombros y el torso lo más quietos posible.
4. Flexiona los codos lentamente de regreso sin remar ni balancear los pesos.