Bilateral Cross Body Triceps Extension (Cable)

Ook bekend als: Bilateral Cross Body Cable Triceps Extension, Cable Standing High Cross Triceps Extension, Dual Cable Cross Body Triceps Extension, Dubbele cross-body triceps extension.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet twee katrollen hoog en pak met elke hand het uiteinde van de tegenoverliggende kabel. Ga stabiel tussen de kolommen staan.
2. Houd de bovenarmen iets van de romp, de ellebogen gebogen en de handen voor de bovenborst. De twee kabels kruisen vóór het lichaam.
3. Strek beide ellebogen om de handen schuin omlaag en naar buiten te bewegen. Houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
4. Buig rustig terug naar de beginhouding en houd de kabels onder controle.