Bilateral Cross Body Triceps Extension (Cable)

Ook bekend als: Bilateral Cross Body Triceps Extension (Kabel).

Bilaterale staande elleboogstrekking waarbij je de tegenovergestelde uiteinden van de hoge kabelkatrol vasthoudt, met beide kabels kruisend voor de bovenborst.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet twee katrollen hoog en pak met elke hand het uiteinde van de tegenoverliggende kabel. Ga stabiel tussen de kolommen staan.
2. Houd de bovenarmen iets van de romp, de ellebogen gebogen en de handen voor de bovenborst. De twee kabels kruisen vóór het lichaam.
3. Strek beide ellebogen om de handen schuin omlaag en naar buiten te bewegen. Houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
4. Buig rustig terug naar de beginhouding en houd de kabels onder controle.