Estensioni tricipiti incrociate bilaterali (Cavo)

Noto anche come: Estensioni tricipiti incrociate bilaterali (Cavo).

Estensione dei gomiti bilaterale da in piedi afferrando le estremità opposte delle carrucole alte, con entrambi i cavi che si incrociano davanti alla parte superiore del petto.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona due carrucole in alto e afferra l'estremità del cavo opposto con ciascuna mano, stando in piedi saldamente tra le torrette.
2. Mantieni la parte superiore delle braccia leggermente distante dal busto, i gomiti piegati e le mani davanti alla parte superiore del petto, con i cavi che si incrociano davanti al corpo.
3. Estendi entrambi i gomiti per muovere le mani in diagonale verso il basso e verso l'esterno, mantenendo stabili la parte superiore delle braccia e il busto.
4. Piega lentamente tornando alla posizione iniziale controllando entrambi i cavi.