Extensión de tríceps cruzada bilateral (Polea)

También conocido como: Extensión de tríceps cruzada bilateral (Polea).

Extensión de codo bilateral de pie sosteniendo los extremos opuestos de la polea alta, con ambos cables cruzándose frente a la parte superior del pecho.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta dos poleas en la posición alta y toma el extremo opuesto del cable en cada mano, de pie de manera estable entre las columnas.
2. Mantén los brazos superiores ligeramente alejados del torso, los codos flexionados y las manos frente a la parte superior del pecho, con los cables cruzándose frente al cuerpo.
3. Extiende ambos codos para mover las manos diagonalmente hacia abajo y hacia afuera mientras mantienes la parte superior de los brazos y el torso estables.
4. Flexiona lentamente de regreso a la posición inicial mientras controlas ambos cables.