Перекрестное разгибание рук на трицепс (Блок)

Другие названия: Перекрестное разгибание рук на трицепс (Блок).

Одновременное разгибание рук в локтях стоя с удержанием противоположных концов тросов верхних блоков, перекрещивающихся перед верхней частью груди.

Как выполнять упражнение

1. Установите два ролика в верхнее положение и возьмите конец противоположного троса в каждую руку, устойчиво встав между стойками.
2. Удерживайте плечи слегка отведенными от корпуса, локти согнуты, кисти перед верхней частью груди, а тросы перекрещиваются перед телом.
3. Разогните оба локтя, направляя кисти по диагонали вниз и наружу, сохраняя плечи и корпус неподвижными.
4. Медленно согните руки в исходное положение, сохраняя контроль над обоими тросами.