Bilateral Triceps Kickback (Cable)

Ook bekend als: Bilateral Triceps Kickback (Kabel).

Beide armen voeren triceps kickbacks uit in een voorovergebogen houding, tegen twee aparte lage kabelkatrollen aan de voorkant.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats twee kabelgrepen laag, ongeveer op kniehoogte, en ga met het gezicht naar de katrollen staan.
2. Buig vanuit de heupen voorover. Houd beide bovenarmen naast de romp en de ellebogen gebogen, met de handen onder de ellebogen.
3. Strek beide ellebogen zodat de handen naar achteren bewegen; houd de bovenarmen en romp op dezelfde plek.
4. Buig beheerst terug en houd beide kabels onder spanning.