Armen · Kabels
Bilateral Triceps Kickback (Cable)
Ook bekend als: Bilateral Cable Triceps Kickback, Cable Two Arm Tricep Kickback, Double Cable Triceps Kickback, Dubbele triceps kickback met kabel.
Zo voer je de oefening uit
- Plaats twee kabelgrepen laag, ongeveer op kniehoogte, en ga met het gezicht naar de katrollen staan.
- Buig vanuit de heupen voorover. Houd beide bovenarmen naast de romp en de ellebogen gebogen, met de handen onder de ellebogen.
- Strek beide ellebogen zodat de handen naar achteren bewegen; houd de bovenarmen en romp op dezelfde plek.
- Buig beheerst terug en houd beide kabels onder spanning.
