Patada de tríceps bilateral (Polea)

También conocido como: Patada de tríceps bilateral (Polea).

Ambos brazos realizan patadas de tríceps en una inclinación hacia adelante, contra dos poleas bajas separadas al frente.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta dos agarres de polea en la posición baja, alrededor de la altura de las rodillas, y párate frente a las poleas.
2. Inclínate hacia adelante con la parte superior de ambos brazos a los lados del torso, los codos flexionados y las manos debajo de los codos.
3. Extiende ambos codos para que las manos se muevan hacia atrás mientras la parte superior de los brazos y el torso se mantienen estables.
4. Flexiona hacia atrás bajo control mientras mantienes ambos cables tensos.