Kickback triceps bilatéral (Poulie)

Également appelé: Kickback triceps bilatéral (Poulie).

Kickback pour les triceps exécuté avec les deux bras simultanément, buste penché en avant, face à deux poulies basses séparées.

Comment réaliser cet exercice

1. Régler deux poignées de poulie en position basse, environ à hauteur des genoux, et se tenir face aux poulies.
2. Pencher le buste en avant à partir des hanches, avec le haut des bras le long du torse, les coudes fléchis et les mains sous les coudes.
3. Tendre les deux coudes afin que les mains se déplacent vers l'arrière, tandis que le haut des bras et le torse restent stables.
4. Fléchir à nouveau les coudes de manière contrôlée tout en maintenant la tension sur les deux câbles.