Одновременное разгибание рук на трицепс назад (Блок)

Другие названия: Одновременное разгибание рук на трицепс назад (Блок), Кикбек на трицепс двумя руками (Блок).

Разгибание на трицепс назад обеими руками одновременно в наклоне вперед против сопротивления двух раздельных передних нижних блоков.

Как выполнять упражнение

1. Установите две рукояти низко, примерно на уровне колен, и встаньте лицом к блокам.
2. Наклонитесь вперед, расположив оба плеча вдоль корпуса с согнутыми локтями и кистями под локтями.
3. Разогните оба локтя так, чтобы кисти двигались назад, при этом плечи и корпус остаются неподвижными.
4. Под контролем согните руки обратно, сохраняя натяжение обоих тросов.