Alle oefeningen

Uitvoering van Bent Over Single Arm Row (Cable)

Rug · Kabels

Bent Over Single Arm Row (Cable)

Ook bekend als: Bent Over Single Arm Cable Row, Bent Over Single Arm Row (Cable), Cable One Arm Bent Over Row.

Zo voer je de oefening uit

Ga met versprongen voeten tegenover een lage katrol staan. Buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug en steun de vrije hand op het voorste bovenbeen. Houd de D-greep met lange werkende arm vast.
Trek de hand naar de onderste ribben met de elleboog dicht langs de romp. Strek beheerst terug zonder te draaien of op te staan en wissel na de set van kant.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.