Bent Over Single Arm Row (Cable)

Ook bekend als: Voorovergebogen eenarmige row (Kabel).

Een voorovergebogen eenarmige row aan een lage kabel.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga met versprongen voeten tegenover een lage katrol staan. Buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug en steun de vrije hand op het voorste bovenbeen. Houd de D-greep met lange werkende arm vast.
2. Trek de hand naar de onderste ribben met de elleboog dicht langs de romp. Strek beheerst terug zonder te draaien of op te staan en wissel na de set van kant.