Тяга нижнего блока одной рукой в наклоне (Блок)

Другие названия: Тяга нижнего блока одной рукой в наклоне (Блок), Тяга к поясу одной рукой на нижнем блоке в наклоне (Блок).

Тяга в наклоне одной рукой с использованием нижнего блока.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте лицом к нижнему блоку в разножку, слегка согнув колени и наклонив корпус вперёд с нейтральной спиной. Упритесь свободной рукой в переднее бедро. Возьмитесь за D-рукоять рабочей рукой, вытянув её по направлению к блоку.
2. Подтяните рукоять к нижним рёбрам или бедру, удерживая локоть близко к корпусу и сохраняя корпус неподвижным. Под контролем разогните руку по направлению к блоку без скручивания и выпрямления корпуса, затем смените сторону после завершения подхода.