Rematore a un braccio a busto flesso (Cavo)

Noto anche come: Rematore a un braccio a busto flesso (Cavo), Row a un braccio a busto flesso (Cavo).

Un rematore a un braccio a busto flesso eseguito a un cavo basso.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di fronte a una carrucola bassa a piedi sfalsati, con le ginocchia morbide e il busto inclinato in avanti con la schiena neutra. Appoggia la mano libera sulla coscia anteriore per stabilizzarti. Impugna una maniglia a D con il braccio di lavoro disteso verso la carrucola.
2. Tira la mano verso le costole inferiori o l'anca, tenendo il gomito vicino al corpo e il busto immobile. Riporta il braccio verso la carrucola in modo controllato senza ruotare il tronco o rialzarti, quindi cambia lato dopo la serie.