Bent Over Rear Delt Raise (Dumbbell)

Ook bekend als: Voorovergebogen Rear Delt Raise (Dumbbell).

Voorovergebogen rear delt isolatie.

Zo voer je de oefening uit

1. Houd twee dumbbells vast en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug en licht gebogen knieën.
2. Open de armen zijwaarts, weg van elkaar, met een vrijwel vaste ellebooghoek; houd de schouders weg van de oren.
3. Breng de armen langzaam terug zonder met de romp mee te zwaaien.