Alzate posteriori busto flesso (Manubrio)

Noto anche come: Alzate posteriori busto flesso (Manubrio), Croci inverse con manubri a busto flesso (Manubrio).

Isolamento dei deltoidi posteriori a busto flesso.

Come eseguire questo esercizio

1. Impugna due manubri e fletti il busto in avanti con la schiena neutra e le ginocchia leggermente piegate.
2. Apri le braccia lateralmente allontanandole l'una dall'altra con un angolo del gomito pressoché fisso; tieni le spalle lontane dalle orecchie.
3. Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza senza dondolare con il busto.