Bent Over Rear Delt Raise (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Bent Over Rear Delt Raise (Kurzhantel).

Vorgebeugte Isolation der hinteren Schultermuskulatur.

So führst du die Übung aus

1. Halte zwei Kurzhanteln und beuge dich mit neutralem Rücken und leicht gebeugten Knien nach vorne.
2. Öffne die Arme seitlich voneinander weg mit einem fast festen Ellbogenwinkel; halte die Schultern von den Ohren fern.
3. Führe die Arme langsam zurück, ohne den Oberkörper zu schwingen.