Crucifixo invertido curvado (Haltere)

Também conhecido como: Crucifixo invertido curvado (Haltere), Elevação posterior curvada (Haltere).

Isolamento de deltoide posterior com tronco inclinado à frente.

Como fazer este exercício

1. Segure dois halteres e incline o tronco para a frente mantendo as costas em posição neutra e os joelhos levemente flexionados.
2. Abra os braços para as laterais, afastando-os um do outro com o ângulo dos cotovelos praticamente constante; mantenha os ombros longe das orelhas.
3. Retorne os braços lentamente sem balançar o tronco.