Bent Over Rear Delt Fly (Cable)

Ook bekend als: Voorovergebogen Rear Delt Fly (Kabel).

Staande voorovergebogen rear delt fly met gekruiste lage kabels.

Zo voer je de oefening uit

1. Zet beide katrollen laag en pak in elke hand de tegenoverliggende kabelgreep.
2. Ga tussen de kolommen staan en buig vanuit de heupen voorover met licht gebogen knieën. Begin met lange armen onder de schouders; de kabels kruisen voor de benen.
3. Breng beide bovenarmen zijwaarts omhoog met vrijwel dezelfde ellebooghoek en een rustige romp.
4. Laat beide grepen beheerst onder de schouders terugkomen.