Croci inverse busto flesso (Cavo)

Noto anche come: Croci inverse busto flesso (Cavo), Alzate posteriori ai cavi a busto flesso (Cavo).

Croci posteriori per deltoidi da in piedi con busto flesso utilizzando i cavi bassi opposti.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona entrambe le carrucole in basso e afferra con ciascuna mano la maniglia del cavo opposto.
2. Posizionati tra le torrette e fletti il busto in avanti con le ginocchia leggermente piegate. Inizia con le braccia distese sotto le spalle e i cavi che si incrociano davanti alle gambe.
3. Solleva la parte superiore delle braccia lateralmente mantenendo un angolo del gomito pressoché costante e il busto fermo.
4. Abbassa entrambe le maniglie in modo controllato sotto le spalle.