Bench Supported Oblique Crunch (Bodyweight)

Ook bekend als: Schuine crunch met bankondersteuning (Lichaamsgewicht).

Schuine crunch met beide onderbenen ondersteund op een bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Lig op de vloer met beide onderbenen op een stabiele vlakke bank en de knieën comfortabel gebogen. Houd één hand licht naast het hoofd en de andere arm op de vloer.
2. Krul één schouder richting de tegenoverliggende knie en laat rustig terugzakken. Houd de benen ondersteund en wissel na de set van kant.