Crunch oblicuo con apoyo en banco (Peso corporal)

También conocido como: Crunch oblicuo con apoyo en banco (Peso corporal).

Un crunch oblicuo con ambas pantorrillas apoyadas en un banco.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en el suelo con ambas pantorrillas descansando sobre un banco plano y estable y las caderas y rodillas cómodamente flexionadas. Apoya la cabeza y los hombros en el suelo, coloca una mano suavemente junto a la cabeza y el otro brazo a lo largo del suelo.
2. Flexiona un hombro en diagonal hacia la rodilla opuesta mientras las pantorrillas permanecen apoyadas, luego baja el hombro lentamente. Completa la serie y cambia de lado sin tirar del cuello.