Bench Dip (Bodyweight)

Ook bekend als: Bench Dip (Lichaamsgewicht).

Dip vanaf een bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Plaats de handpalmen naast de heupen op een stevige bank en schuif de heupen vlak voor de rand; zet de voeten op de vloer.
2. Buig de ellebogen naar achteren en zak slechts tot een comfortabele schouderpositie, met de heupen dicht bij de bank.
3. Duw omhoog via de handen. Buig de knieën om de belasting te verminderen.