Fondo en banco (Peso corporal)

También conocido como: Fondo en banco (Peso corporal).

Fondo desde banco.

Cómo realizar este ejercicio

1. Coloca las palmas junto a las caderas en un banco resistente y desliza las caderas justo por delante del borde, con los pies en el suelo.
2. Flexiona los codos hacia atrás y desciende solo hasta una posición cómoda para los hombros, manteniendo las caderas cerca del banco.
3. Empuja hacia arriba a través de las manos; flexiona las rodillas para reducir la carga.