Dips sur banc (Poids du corps)

Également appelé: Dips sur banc (Poids du corps).

Dips réalisés à partir d'un banc.

Comment réaliser cet exercice

1. Placer les paumes à côté des hanches sur un banc stable et faire glisser les hanches juste devant le bord, les pieds au sol.
2. Fléchir les coudes vers l'arrière et descendre uniquement jusqu'à une position d'épaule confortable, en gardant les hanches près du banc.
3. Pousser sur les mains pour remonter ; fléchir les genoux pour réduire la charge.