Benen · Machines
Belt Squat
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig de belasting aan een brede heupriem en ga stabiel op het platform staan; controleer of ketting en gewichten vrij kunnen bewegen.
- Houd zo nodig de handsteunen vast en squat omlaag vanuit heupen en knieën, met druk op beide hele voeten.
- Duw terug omhoog met de belasting aan de heupen. Zet het gewicht veilig neer voordat je de riem losmaakt.
