Przysiad z pasem (Maszyna)

Inne nazwy: Przysiad z pasem (Maszyna).

Przysiad z obciążeniem zamocowanym do pasa biodrowego.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Przymocuj obciążenie do szerokiego pasa biodrowego i stań stabilnie na podeście; upewnij się, że łańcuch i obciążniki mogą poruszać się swobodnie.
2. W razie potrzeby chwyć uchwyty podpierające i wykonaj przysiad poprzez zgięcie w biodrach i kolanach, utrzymując równomierny nacisk na całe stopy.
3. Wstań z obciążeniem na biodrach, a następnie zabezpiecz ciężar przed odpięciem pasa.