Agachamento com cinto (Máquina)

Também conhecido como: Agachamento com cinto (Máquina), Belt squat (Máquina).

Agachamento com carga suspensa num cinto à cintura.

Como realizar este exercício

1. Prenda a carga a um cinto largo de anca e posicione-se firmemente na plataforma; verifique se a corrente e os pesos se movem livremente.
2. Utilize os apoios de mãos se necessário e agache flexionando as ancas e os joelhos com pressão em ambos os pés por inteiro.
3. Levante-se com a carga na anca e, em seguida, trave o peso com segurança antes de soltar o cinto.