Belt squat (Macchina)

Noto anche come: Belt squat (Macchina).

Squat con carico applicato a una cintura sui fianchi.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa il carico a un'ampia cintura per i fianchi e posizionati in modo stabile sulla pedana; controlla che la catena e i pesi possano muoversi liberamente.
2. Usa i supporti per le mani se necessario e scendi in squat flettendo anche e ginocchia, con pressione distribuita su entrambi i piedi.
3. Ritorna in piedi con il carico sui fianchi, quindi blocca in sicurezza il peso prima di sganciare la cintura.