Belt squat (Machine)

Également appelé: Belt squat (Machine), Belt Squat (Machine).

Squat avec charge fixée à une ceinture de hanche.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixez la charge à une large ceinture de hanche et tenez-vous solidement sur la plateforme ; vérifiez que la chaîne et les poids peuvent se déplacer librement.
2. Utilisez les appuis pour les mains si nécessaire et descendez en squat avec les hanches et les genoux avec une pression sur les deux pieds entiers.
3. Redressez-vous avec la charge aux hanches, puis sécurisez le poids avant de détacher la ceinture.