Belt Squat (Maschine)

Auch bekannt als: Belt Squat (Maschine).

Kniebeuge mit Hüftgurtbelastung.

So führst du die Übung aus

1. Befestige das Gewicht an einem breiten Hüftgurt und stehe sicher auf der Plattform; überprüfe, ob Kette und Gewichte sich frei bewegen können.
2. Benutze bei Bedarf die Handstützen und beuge dich durch Hüften und Knie mit Druck über beide ganzen Füße.
3. Stehe mit dem Gewicht an den Hüften auf und sichere das Gewicht, bevor du den Gurt löst.