Armen · Lichaamsgewicht
Behind Back Shoulder Reach Stretch (Bodyweight)
Ook bekend als: Behind Back Shoulder Reach Stretch, Behind Back Shoulder Reach Stretch (Bodyweight), Cow Face Arms Stretch, Gomukhasana Arms, Shoulder Stretch Behind the Back.
Zo voer je de oefening uit
- Sta rechtop, breng de rechterarm boven het hoofd en buig de elleboog zodat de hand langs de rug naar beneden reikt.
- Reik met de linkerhand achter de lage rug omhoog. Laat de vingertoppen alleen aansluiten als dat comfortabel lukt; anders mogen ze uit elkaar blijven.
- Houd de schouders ontspannen, adem rustig en laat langzaam los. Wissel daarna van arm.
