Estiramiento de hombro con manos tras la espalda (Peso corporal)

También conocido como: Estiramiento de hombro con manos tras la espalda (Peso corporal).

Un estiramiento de hombro y tríceps con las manos detrás de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie erguido. Eleva el brazo derecho por encima de la cabeza y flexiona el codo para que la mano derecha descienda por la espalda; pasa la mano izquierda por detrás de la parte baja de la espalda hacia arriba en dirección a los dedos de la mano derecha. Deja que las puntas de los dedos se toquen solo si resulta cómodo, de lo contrario deja una pequeña separación sin forzar.
2. Mantén un estiramiento suave con los hombros relajados y respiración normal, suelta lentamente y cambia de brazo sin realizar tirones repetitivos.