Behind Back Finger Curl (Barbell)

Ook bekend als: Behind Back Finger Curl (Barbell).

Staande barbell finger curl achter de bovenbenen, waarbij de stang naar de gebogen vingertoppen rolt en terug in de handpalmen.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta rechtop met een lichte barbell achter de bovenbenen, armen lang en handpalmen naar achteren.
2. Laat de stang beheerst naar de gebogen vingers rollen zonder hem los te laten. Houd schouders en ellebogen stil.
3. Sluit de vingers om de stang terug in de handpalmen te rollen. Laat de polsen licht meebuigen.
4. Rol rustig terug naar de vingers en houd de stang dicht achter de benen.