Curl des doigts dans le dos (Barre)

Également appelé: Curl des doigts dans le dos (Barre).

Curl des doigts debout à la barre derrière les cuisses, laissant la barre rouler vers le bout des doigts repliés puis revenir dans les paumes.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec une barre légère derrière les cuisses, les bras tendus et les paumes tournées vers l'arrière.
2. Laissez la barre rouler de manière contrôlée dans les doigts repliés sans la lâcher, en gardant les épaules et les coudes immobiles.
3. Refermez les doigts pour faire remonter la barre dans les paumes, en permettant une légère flexion du poignet.
4. Déroulez lentement vers les doigts tout en gardant la barre près de l'arrière des jambes.