Bayesian Curl (Cable)

Ook bekend als: Bayesian Curl (Kabel), Bicepscurl met kabel achter het lichaam (Kabel).

Kabel curl van achteren.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met je rug naar een lage kabel en houd de greep in één hand. Laat de bovenarm iets achter de romp staan.
2. Buig de werkende elleboog om de greep naar de schouder te brengen; houd de bovenarm en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de greep langzaam terugzakken door de werkende elleboog te strekken, zonder deze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.