Curl bayesiano (Polea)

También conocido como: Curl bayesiano (Polea), Bayesian curl (Polea).

Curl en polea desde atrás.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de espaldas a una polea baja, sujetando su agarre en una mano con la parte superior del brazo ligeramente detrás del torso.
2. Flexiona el codo para acercar el agarre al hombro, manteniendo la parte superior del brazo y el torso lo más quietos posible.
3. Baja lentamente extendiendo el codo sin bloquearlo de golpe ni balancear el torso.