Uginanie ramienia w stylu Bayesian (Wyciąg)

Inne nazwy: Uginanie ramienia w stylu Bayesian (Wyciąg), Bayesian curl (Wyciąg).

Uginanie ramienia na wyciągu z linką prowadzoną od tyłu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań tyłem do dolnego wyciągu, trzymając uchwyt w jednej dłoni z ramieniem ustawionym lekko za linią tułowia.
2. Ugnij łokieć, unosząc uchwyt w stronę barku, utrzymując ramię i tułów tak nieruchomo, jak to możliwe.
3. Powoli opuszczaj uchwyt, prostując łokieć, bez gwałtownego przeprostu i bez kołysania tułowiem.