Benen · Barbell
Sumo Squat (Barbell)
Ook bekend als: Barbell Sumo Squat, Barbell Wide Stance Squat, Sumo Squat (Barbell).
Zo voer je de oefening uit
- Leg de barbell stabiel op de bovenrug en houd hem met twee handen vast. Sta breed met de tenen iets naar buiten en beide hele voeten op de vloer.
- Buig heupen en knieën en laat de knieën dezelfde richting volgen als de tenen. Zak beheerst tot een comfortabele diepte.
- Duw vanuit beide hele voeten terug omhoog zonder te stappen.
