Agachamento sumô com barra (Barra)

Também conhecido como: Agachamento sumô com barra (Barra), Agachamento sumô (Barra).

Um agachamento sumô com uma barra apoiada na parte superior das costas.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com uma barra apoiada na parte superior das costas, segurando-a firmemente com ambas as mãos, em uma postura aberta com as pontas dos pés para fora e os pés inteiros no chão.
2. Flexione os quadris e joelhos, mantendo os joelhos alinhados com as pontas dos pés, desça de forma controlada e suba empurrando com os pés inteiros sem sair do lugar.