Sumo squat (Bilanciere)

Noto anche come: Sumo squat (Bilanciere).

Uno squat in posizione sumo con bilanciere posizionato sulla parte alta della schiena.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con un bilanciere appoggiato sulla parte alta della schiena, impugnatura salda e una posizione ampia con le punte dei piedi rivolte verso l'esterno; mantieni l'intera pianta dei piedi a terra.
2. Fletti anche e ginocchia, mantenendo le ginocchia allineate con le punte dei piedi, scendi in modo controllato e risali spingendo con l'intera pianta di entrambi i piedi senza muoverti dal posto.