Squat sumo (Barre)

Également appelé: Squat sumo (Barre).

Un squat sumo avec une barre reposant sur le haut du dos.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec une barre reposant sur le haut du dos, maintenue par une prise solide des deux mains, avec un écartement large des pieds et les pointes tournées vers l'extérieur ; pieds entiers bien ancrés au sol.
2. Fléchissez les hanches et les genoux en veillant à ce que les genoux suivent l'axe des orteils, descendez sous contrôle et remontez en poussant sur toute la surface des deux pieds sans déplacer les appuis.