相扑深蹲 (杠铃)

其他名称: 相扑深蹲 (杠铃), 宽距相扑深蹲 (杠铃).

杠铃负于上背部进行的相扑深蹲。

动作步骤

1. 双脚宽距站立，脚尖朝外，杠铃平稳负于上背部，双手抓握牢固，全脚掌踩实地面。
2. 屈髋屈膝下蹲，保持双膝与脚尖方向一致，在控制下下沉，然后通过全脚掌发力蹬起，不要移动脚步。