Alle oefeningen

Uitvoering van Step Up (Barbell)

Benen · Barbell

Step Up (Barbell)

Ook bekend als: Barbell Step Up, Barbell Bench Step Up, Step Up (Barbell).

Zo voer je de oefening uit

Sta voor een laag, stabiel platform en houd een lichte barbell stevig op de bovenrug, met de handen buiten de schouders.
Plaats één hele voet op het platform en duw via dat been omhoog. Zet de andere voet erbij. Stap beheerst terug naar de vloer en wissel het leidende been.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Alternating Plate Loaded Leg Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Alternating Step Taps (Bodyweight)

Alternating Step Taps (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Anderson Squat (Barbell)

Anderson Squat (Barbell)

Barbell

Houd je training én voeding bij in Vytrix.