Wchodzenie na podwyższenie (Sztanga)

Inne nazwy: Wchodzenie na podwyższenie (Sztanga), Wejścia na podwyższenie (Sztanga).

Wchodzenie na stabilne podwyższenie ze sztangą opartą na górnej części pleców.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do stabilnego, niskiego stopnia z obiema stopami na podłodze i sztangą zabezpieczoną na górnej części pleców, trzymając dłonie tuż za szerokością barków.
2. Postaw całą stopę na stopniu, wybij się z niej i dołącz drugą stopę na górze. Zejdź w kontrolowany sposób w tej samej kolejności stóp do pozycji stojącej; zmień nogę prowadzącą.