Зашагивания на платформу (Штанга)

Другие названия: Зашагивания на платформу (Штанга), Зашагивания на тумбу (Штанга).

Зашагивания на устойчивую платформу со штангой на верхней части спины.

Как выполнять упражнение

Встаньте лицом к устойчивой невысокой платформе, поставив обе стопы на пол, удерживайте штангу на верхней части спины, расположив кисти чуть шире плеч.
Поставьте одну стопу полностью на платформу, оттолкнитесь ею и поднимите вторую ногу. Подконтрольно шагните назад на пол в той же последовательности ног в исходное положение; смените опорную ногу.