Step up (Bilanciere)

Noto anche come: Step up (Bilanciere).

Uno step-up su una piattaforma robusta con un bilanciere posizionato sulla parte superiore della schiena.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di fronte a uno step basso e stabile con entrambi i piedi a terra e il bilanciere fissato sulla parte superiore della schiena, con le mani appena fuori dalle spalle.
2. Appoggia un piede per intero sullo step, spingi attraverso di esso e porta su l'altro piede. Scendi in modo controllato con la stessa sequenza di piedi tornando alla posizione eretta di partenza; alterna la gamba di guida.