Step up (Barra)

También conocido como: Step up (Barra), Subidas al banco (Barra).

Una subida a una plataforma resistente con una barra sobre la parte superior de la espalda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Colócate de pie frente a un escalón bajo y estable con ambos pies en el suelo y una barra asegurada sobre la parte superior de la espalda, con las manos justo por fuera de los hombros.
2. Coloca un pie por completo sobre el escalón, empuja a través de él y sube el pie rezagado. Baja bajo control con la misma secuencia de pies hasta la posición inicial de pie; alterna la pierna que lidera.